Evacuer la frustration

Le Service animation vous propose une activité pour les enfants et les jeunes.

Catégorie activité d’intérieur : évacuer la frustration – 5 min/jour

Voici un petit exercice à faire tous les jours pour évacuer le stress de votre enfant ainsi que le vôtre.
Il peut se faire en intérieur, mais l’extérieur (jardin) a un effet apaisant.
Mettez vous à hauteur de votre enfant ou asseyez vous tous. Expliquez-lui qu’il est normal qu’il ressente de la frustration, du stress ou de la colère. Il est important d’évacuer ces sentiments négatifs.

Montrez-lui l’exemple :

  • Faites un bol avec vos mains,
  • Exprimez ce qui a eu un impact négatif sur vous durant la journée en chuchotant, en parlant ou en criant,
  • Refermez vos mains, imaginez une balle à l’intérieur et faites la voler le plus loin possible,
  • Terminez en vous lavant les mains.

Les tracas de la journée sont désormais loin de vous. Vous les avez enlevé de votre de esprit en les exprimant et vous pouvez à présent repartir sur des bases saines.

 

Crédit photo : AdobeStock Eva

 

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